西安油潑辣子

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西安面皮加盟店介紹早餐吃湯的5個理由

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發布日期:2019-03-15 00:00 來源://www.obsgt.icu 點擊:

历史上的双色球123 www.obsgt.icu 历史上的双色球123介紹早餐吃湯的5個理由。1.毫不費力地提高你的營養攝入量。早餐你可以制作一大堆富含綠葉蔬菜,肉湯和蔬菜的湯是增加飲食中維生素和礦物質含量的最簡單方法。事實上,湯可能比綠色冰沙更富含生物可利用的營養素,因為蔬菜有更長的時間浸泡在液體中,這可以釋放更多的營養物質。如果您使用骨湯作為基礎而不是常規原料,您還可以獲得膠原蛋白,明膠和幾種抗炎氨基酸的額外好處,這些氨基酸有助于安撫睡眠,腸道修復和發光的皮膚。

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如果您認為液體早餐不可能讓您在午餐前吃飽,您可能會感到驚訝。你可以在你的湯食譜中添加健康的脂肪來支撐你,比如橄欖油或酥油。如上所述,如果您使用骨湯,您還可以在湯配方中添加額外的蛋白質,因為它含有豐富的膠原蛋白和明膠。

2.可定制以適應任何飲食。如果你正在遵循一種特殊的飲食習慣,那么你就會知道,如果您正在嘗試治療漏腸或遵循低FODMAP飲食,谷物,乳制品和麩質是第一批去的食物。在生酮飲食中,大多數碳水化合物被列入黑名單。

3.全天促進更好的消化。阻礙消化的因素之一是不徹底咀嚼食物,這可能導致腹脹,氣體和其他痛苦的消化癥狀。胃腸道中未消化的食物也會通過吸引發酵和分解固體的不健康細菌來惡化腸道生態失調,念珠菌和腸道泄漏綜合征等疾病。

早餐湯是解決這個問題的完美解藥。它需要少的咀嚼。它富含維生素和礦物質,易于消化和吸收。你也可以將大量的纖維浸入你的湯食譜中(保持你的消化規律和你的胃腸道“干凈”的重要的組成部分之一) - 只需添加綠葉蔬菜和蔬菜,如花椰菜,西蘭花,辣椒和西葫蘆肉湯,然后煨和混合。

4.幫助您節省大量時間和金錢。在整個星期準備一大批湯來節省時間是節省時間和金錢的簡單方法之一。它不僅可以在繁忙的早晨為您提供完美的早餐(您甚至可以在去保溫瓶的路上飲用),大多數食譜只需要一些基本的,廉價的食材,如農產品和肉湯。一個簡單的食譜的平均準備時間不到10分鐘,然后你把湯放在爐子上煮,而你在房子周圍做其他事情。

5.永遠不會無聊。我們相信堅持健康飲食和生活方式的技巧之一就是多樣化。特別是如果你遵循特殊飲食。由于選擇的“批準”食物有限,您可能每天早餐,午餐和晚餐都有相同的食物。历史上的双色球123認為湯是一種讓您的用餐感興趣的簡單方法。您可以嘗試不同的草藥,香料,肉湯(我們喜歡在制作我們的湯食譜時在牛骨湯,雞骨湯和蘑菇雞骨湯之間旋轉)和蔬菜。


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